Kontakt

Indywidualny plan

Plan napisany od zera pod Twój cel, doświadczenie i tryb dnia. Wypełniasz krótki formularz, a ja przygotowuję plan i wysyłam Ci go na maila.

Zobacz formularz Jak to działa

Plan pisany pod Ciebie

Bez gotowego szablonu. Układam plan na podstawie tego, co napiszesz w formularzu, i dopasowuję go do Twoich możliwości.

Indywidualny plan

99 zł jednorazowo

Płacisz online, a potem wypełniasz formularz. Plan dostajesz raz i realizujesz go samodzielnie.

Zamów plan

Plan od zera, nie szablon

Każdy plan piszę osobno, na podstawie Twojego celu, doświadczenia i tego, ile dni w tygodniu możesz trenować.

Ćwiczenia pod Twój sprzęt

Dobieram ćwiczenia do miejsca, w którym trenujesz, i do sprzętu, który faktycznie masz do dyspozycji.

Krótki formularz na start

Po zgłoszeniu wypełniasz formularz o swoim celu, stażu treningowym i ograniczeniach. To podstawa, na której układam plan.

Plan prosto na maila

Gdy plan jest gotowy, wysyłam go na Twój adres e-mail. Realizujesz go samodzielnie, w swoim tempie.

MNIEJ PRZYPADKU WIĘCEJ KIERUNKU

01

ZAMAWIASZ PLAN

Wybierasz indywidualny plan i opłacasz go online kartą albo BLIK-iem.

02

WYPEŁNIASZ FORMULARZ

Po płatności wypełniasz formularz: cel, doświadczenie, dostępny sprzęt i czas na trening.

03

DOSTAJESZ PLAN

Przygotowuję plan pod Twoje odpowiedzi i w ciągu 7 dni wysyłam go na Twój adres e-mail.

Zrób pierwszy krok Zaczynamy od Twojego celu.

MÓWIĄ WYNIKI NIE OBIETNICE

Oryginalne wiadomości i zdjęcia od osób, które trenują według moich planów.

  • Opinia podopiecznej: Korzystałam z planu treningowego od Alana i z czystym sumieniem mogę naprawdę polecić. Choć korzystałam z niego krótko, to po tym czasie już widziałam efekty i nie tylko wizualne. Alan dobierze Ci idealny plan pod Twoje potrzeby i oczekiwania. Jeżeli czegoś nie wiesz, Alan zawsze odpowie na wszystkie pytania i wszystko wytłumaczy. Jeszcze raz bardzo polecam.
  • Podopieczny napina biceps przed lustrem w szatni
  • Opinia podopiecznego: Jestem bardzo zadowolony z planu treningowego, który wprowadził świetną różnorodność do moich treningów na siłowni. Efekty są widoczne już po kilku tygodniach, czuję się silniejszy i bardziej energiczny. Treningi są dobrze zorganizowane. Polecam każdemu, kto chce poprawić swoją formę.
  • Podopieczny pozuje frontalnie w szatni siłowni
  • Opinia podopiecznego: Ogólnie to na początku nie byłem przekonany co do rezultatów na ławie, ale już po 2 tygodniach widziałem duży progres na ciężarze i również techniczny.
  • Podopieczny pokazuje mięśnie pleców przed lustrem
  • Opinia podopiecznego: Zajebisty plan treningowy. Zatrzymałem się w progresie, teraz jest tylko lepiej, widać po sylwetce i ciężarach. Pomaga i robi plan idealny pod Ciebie. Z góry bardzo polecam.
  • Opinia podopiecznego: Zajebisty plan, polecam strasznie do kupienia, teraz ćwiczenie ma sens.

DOBRE PYTANIA KONKRETNE ODPOWIEDZI

Kilka odpowiedzi, które pomogą Ci wybrać właściwą formę współpracy.

Gotowy plan jest jednym z czterech przygotowanych wariantów. Indywidualny plan piszę od zera na podstawie Twojego formularza: celu, doświadczenia, sprzętu i czasu na trening.

Porozmawiajmy o Twoim planie

Masz pytanie przed zakupem? Napisz na Instagramie lub TikToku albo sprawdź, jakie informacje zbiera formularz.

Zobacz formularz

Certyfikowany trener personalny z sześcioletnim doświadczeniem w treningu siłowym. Układam plany treningowe i prowadzę treningi online dopasowane do Twojego celu.

© 2026 Alan Zbel. Wszelkie prawa zastrzeżone.

WRÓĆ NA GÓRĘ